راه دیگری هم هست.
آدامس و چسب نیکوتین، طب سوزنی و اراده شاید چند روزی جلوی سیگار را بگیرند، اما خواستن را خاموش نمی‌کنند. در این انیمیشن کوتاه ببینید چرا قدم اول فقط آمدن به همایش رایگان و شنیدن است؛ بعد با آگاهی کامل تصمیم بگیرید.
رزرو صندلی رایگان
همایش رایگان ترک سیگار شادمانمیل به سیگار را خاموش کنید، حتی اگر عاشقش هستید.
در همایش رایگان آشنایی، به‌صورت آنلاین، با دورهٔ پاکسازی از سیگار شادمان آشنا می‌شوید: روشی بر پایهٔ درمان شناختی‌رفتاری (CBT) که خودِ خواستن را خاموش می‌کند، بدون دارو و بدون جنگ با خودتان. ۹۰ دقیقه، رایگان، بدون تعهد.
- رایگان است؛ نه پرداختی، نه تعهدی
- لازم نیست از قبل تصمیم گرفته باشید
- لازم نیست سیگار را کم کنید یا کنار بگذارید
- یک عزیز را هم با خودتان بیاورید
صندلی رایگان خود را رزرو کنید
رایگان و بدون تعهد. دکمه را بزنید؛ لینک ورود به همایش با پیامک برایتان فرستاده می‌شود.
همایش همین حالا در جریان است
ورود به همایش رزرو صندلی رایگانترک سیگار سخت است؟ فقط وقتی ندانید چطور.
قبلاً برای ترک تلاش کرده‌اید و موفق نشدید؟ تنها نیستید؛ بیشتر کسانی که فقط با اراده ترک می‌کنند، برمی‌گردند. مشکل از شما نبود، از روش بود.
پس چرا هزاران نفر یاد گرفته‌اند بدون تقلا، بدون خماری و بدون تکیه بر اراده ترک کنند؟ چون یاد گرفتند سیگار با ذهن آن‌ها چه می‌کرد. ترک سیگار مثل رانندگی است: فقط برای کسی سخت است که بلد نیست. اصول و فنونش را که یاد بگیرید، آسان کنارش می‌گذارید و بعد از آن آدم شادتری هستید.
دورهٔ پاکسازی از سیگار همهٔ ترفندهایی را که برای ترک بدون ناراحتی لازم دارید نشان‌تان می‌دهد؛ نه فقط اینکه چطور ترک کنید، بلکه اینکه چطور دیگر سیگار نخواهید. اگر می‌خواهید بدون فشار اراده، بدون حس از دست دادن، بدون گرسنگی و بدون استرس ترک کنید، جواب‌هایی که دنبالشان بوده‌اید را در همایش رایگان آشنایی می‌شنوید.
شما روزی غیرسیگاری بودید. دوباره غیرسیگاری شدن فقط یک قدم می‌خواهد؛ همین حالا برش دارید.
قدم اول: رزرو صندلی رایگانپاکسازی از سیگار لازم نیست حس از دست دادن بدهد.
آموزش ترک سیگار در شادمان از جای دیگری شروع می‌شود. بیشتر روش‌ها از شما می‌خواهند تا آخر عمر در برابر وسوسه مقاومت کنید. دورهٔ پاکسازی دلیلِ وسوسه را برمی‌دارد؛ وقتی دلیلی نماند، چیزی هم برای مقاومت نمی‌ماند.
بدون دارو، بدون چسب
نه قرص، نه آدامس نیکوتین، نه نسخه. چیزی نیست که بعداً بخواهید ترکش کنید.
بدون نیاز به اراده
قرار نیست دندان روی جگر بگذارید. قرار است دیگر نخواهید.
سیگار تا پایان پاکسازی آزاد است
تا روز آخر دورهٔ پاکسازی مثل همیشه سیگارتان را بکشید. کم کردن از قبل بخشی از روش نیست.
همراهی همیشگی
پشتیبانی تلفنی و پیامکی، هر وقت لازم شد، تا هر وقت لازم بود.
یک عصر جمعه، ۹۰ دقیقه، رایگان.
رزرو صندلی رایگان عکس: یکی از همایش‌های حضوری شادمانچند بار به خودتان گفته‌اید «از شنبه»؟
مشکل از ضعف شما نبود. بیشتر ترک‌ها به همین سه دلیل دوام نمی‌آورند.
با وسوسه جنگیدید، به‌جای اینکه تمامش کنید
اراده چند روز، شاید چند هفته جواب می‌دهد. بعد یک شب پرتنش، یک مهمانی، یک خبر بد، و همه‌چیز از نو.
یک نیکوتین را با نیکوتین دیگری عوض کردید
چسب و آدامس اعتیاد را سیر نگه می‌دارند. وقتی تمام می‌شوند، وسوسه همان‌جا منتظر است.
سیگار رفیق روزهای سخت شده بود
تا وقتی سیگار همدم تنهایی، پاداش آخر روز یا تنها استراحت شماست، ترکش مثل از دست دادن یک دوست است. همین حس را عوض می‌کنیم.
ترک سیگار با شادمان، از زبان خودشان
شش نفر، شش داستان واقعی؛ هر کدام حدود یک دقیقه، بدون سناریو و با زیرنویس فارسی.
«۵۵ سال سیگار می‌کشیدم»
روزی دو تا سه بسته؛ اولش باورش نمی‌شد بتواند سیگار را کنار بگذارد.
«اصلاً یادم نمی‌آید که سیگاری بودم»
از ۱۸ سالگی، بیشتر از یک پاکت در روز؛ با همسرش آمد. حالا دو سال گذشته است.
«با ترک سیگار، جامعه عوض می‌شه»
بدون اینکه کار خاصی بکند، دستاوردهایی پیدا کرد که انتظارش را نداشت.
«قطعاً شما از ترکی‌ها هستین»
از سال سوم دبیرستان سیگار می‌کشید؛ حالا از هر چیزی واقعاً لذت می‌برد.
«تا آخرین روز اصلاً انتظار نداشتم»
اواخر روزی دو پاکت؛ با اصرار یک دوست آمد و فکر نمی‌کرد این‌قدر راحت ترک کند.
«نمی‌دونستم چیکار کنم که تموم بشه»
روزی یک پاکت؛ قرص و چسب را هم امتحان کرده بود. حالا راحت زندگی می‌کند.
نتیجه برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.
از دی ۱۳۹۰ در تهران؛ امروز آنلاین، از هر شهر ایران.
دوره‌های ترک سیگار شادمان در ایران و همایش‌های آشنایی با آن‌ها سال‌ها به‌صورت حضوری در خانه‌های سلامت، سراهای محله و سالن‌های همایش تهران برگزار شده‌اند. امروز همایش رایگان آشنایی فقط آنلاین و هر جمعه برگزار می‌شود تا از هر شهری بتوانید شرکت کنید.
- دی ۱۳۹۰نخستین دوره: خانهٔ سلامت سرای محلهٔ زرگنده، تهران
دورهٔ ترک سیگار به روش CBT، از ۱ تا ۸ دی ۱۳۹۰، با ۱۱ شرکت‌کننده و تدریس کامشاد کوشان؛ گزارش آن را مسئول خانهٔ سلامت زرگنده امضا کرده است.
- خرداد ۱۳۹۱همایش جوانان، نوجوانان و زنان هدف صنایع دخانی
سخنرانی دربارهٔ ترک سیگار به روش CBT؛ خبرگزاری صداوسیما آن را در ۷ خرداد ۱۳۹۱ گزارش کرد.
- آبان ۱۳۹۲هشتمین دوره: خانه‌های سلامت زرگنده و امانیه، منطقهٔ ۳ تهران
به گزارش کانون پیشگیری از استعمال دخانیات منطقهٔ ۳ شهرداری تهران، هشتمین دوره تا پایان آبان ۱۳۹۲ در خانهٔ سلامت سرای محلهٔ امانیه برگزار شد؛ چهار شب، از ساعت ۱۸ تا ۲۲.
- قدردانیلوح تقدیر به پاس مبارزه با دخانیات
اهدا از سوی مدیر ادارهٔ سلامت منطقهٔ ۳ شهرداری تهران، به پاس تعهد به عدم استعمال دخانیات و ترویج فرهنگ سلامت.
- ۱۳۹۴ تا ۱۴۰۲سرای محلهٔ آرارات، وابسته به شهرداری تهران
هشت سال برگزاری دوره‌های پاکسازی از سیگار؛ مدیر سرای محلهٔ آرارات در نامه‌ای در ۱۴۰۲ از این دوره‌ها قدردانی کرده است.
- اردیبهشت ۱۴۰۱همایش بزرگ رایگان آشنایی، سالن همایش‌ها (ونک)، تهران
جمعه ۹ اردیبهشت، ساعت ۱۷ تا ۱۹؛ همایش رایگان آشنایی با دوره‌های پاکسازی از سیگار.
- امروزهمایش رایگان آشنایی، آنلاین
هر جمعه ساعت ۱۸ به وقت تهران، برای همهٔ شهرهای ایران.
در رسانه‌ها
- خبرگزاری صداوسیما · «دخانیات هر ۸ ثانیه جان یک نفر را می‌گیرد» ۷ خرداد ۱۳۹۱
- مجلهٔ سیب سبز · «۲۴ ساعته ترک می‌کنید!» ۲ خرداد ۱۳۹۱
- روزنامهٔ همشهری محله (منطقهٔ ۳) · گزارش دوره در خانه‌های سلامت زرگنده و امانیه ۱۸ آبان ۱۳۹۲
- کانون پیشگیری از استعمال دخانیات منطقهٔ ۳ شهرداری تهران · گزارش استقبال از دوره‌ها ۲ آذر ۱۳۹۲
منبع همهٔ موارد این بخش: جزوهٔ معرفی موسسهٔ محبان شادمان پارسیان (شمارهٔ ثبت ۵۵۷۴۲) و نامه‌ها، گزارش‌ها و تصویرهای پیوست آن.
دقیقه به دقیقه، چه اتفاقی می‌افتد
آرام، صادق و بدون فشار. قیمت و برنامه‌ها را آخر جلسه صاف و روشن می‌گوییم؛ تصمیم با شماست.
- ۰ تا ۵
خوش آمدید
همین که اینجا هستید، یعنی قدم اول را برداشته‌اید. خیلی‌ها سال‌ها به ترک فکر می‌کنند و هیچ‌وقت وقت نمی‌گذارند ببینند راهش چیست.
- ۵ تا ۲۰
داستان شما
وقتی اولین سیگار را کشیدید، قرار بود چند سال ادامه بدهید؟ هیچ‌کس برای بیست سال برنامه نمی‌ریزد. پس چطور شد که ماند؟
- ۲۰ تا ۴۰
تله
میل به سیگار از کجا می‌آید، چرا آن «لذت» در واقع رفع یک ناراحتی است، و چرا هر سیگار، سیگار بعدی را می‌سازد.
- ۴۰ تا ۵۵
ذهن
چرا اراده تمام می‌شود، زنگ‌هایی که شما را به سیگار می‌کشانند، و قانون «فقط یک نخ».
- ۵۵ تا ۷۰
دورهٔ پاکسازی از سیگار
دورهٔ پاکسازی چطور کار می‌کند، چرا تا پایان آن سیگار می‌کشید، و تجربهٔ کسانی که این راه را رفته‌اند.
- ۷۰ تا ۸۰
جزئیات و شیوهٔ ثبت‌نام
همهٔ جزئیات دورهٔ پاکسازی، از جمله تاریخ‌ها و هزینه، روشن و بدون پانویس.
- ۸۰ تا ۹۰
پرسش و پاسخ زنده
وزن، استرس، چای و قهوه، همسر سیگاری؛ هر چه بپرسید. بعد تصمیم با شماست: امشب، فردا، یا هیچ‌وقت.
همایش زنده و آنلاین
از خانه، با گوشی یا لپ‌تاپ. همهٔ ساعت‌ها به وقت تهران است.
همایش رایگان آشنایی
از هر شهر ایران، با گوشی یا لپ‌تاپ. لازم نیست دوربینتان روشن باشد.
- زمان
- هر جمعه، ساعت ۱۸ به وقت تهران
- مدت
- حدود ۹۰ دقیقه
- هزینه
- رایگان
- همراه
- خانواده کنار شما، جلوی همان صفحه
چطور در همایش شرکت کنم؟
- دکمهٔ «رزرو صندلی رایگان» را بزنید. پرداختی در کار نیست.
- لینک ورود به همایش با پیامک برایتان فرستاده می‌شود.
- پیش از همایش یادآوری پیامکی می‌گیرید. جمعه ساعت ۱۸ فقط روی لینک بزنید؛ با گوشی هم باز می‌شود.
کسی منتظر است این کار را بکنید.
آدم‌ها کمتر فقط برای خودشان ترک می‌کنند. برای کسی ترک می‌کنند که وقتی وارد خانه می‌شوند سرفه می‌کند؛ برای بچه‌ای که فندک را قایم می‌کند؛ برای مادری که هر بار آرام می‌پرسد: «هنوز می‌کشی؟»
- بچه‌تان بوی سیگار را از لباس شما نشناسد
- دیگر لازم نباشد هر ساعت در سرما بیرون بروید
- در دیدار خانواده، دنبال گوشه‌ای برای سیگار نگردید
- پولی را که هر روز دود می‌شود برای خودتان نگه دارید
- و بالاخره، یک «از شنبه»ی واقعی
این بار، «از شنبه» نه؛ از همین جمعه.
همایش رایگان آشنایی هر جمعه، ساعت ۱۸ به وقت تهران. ۹۰ دقیقه که می‌تواند همه‌چیز را عوض کند.